Как не проспать на работу

Если вы постоянно не можете проснуться вовремя и опаздываете на свою работу, то вы попросту не умеете налаживать дневное расписание и выдерживать режим. Косвенным образом подобная проблема может свидетельствовать также и о вашей неорганизованности.

Регулярные опоздания по данной причине вполне могут стать поводом заподозрить вас в несерьезном отношении к выполняемым должностным обязанностям.

Перевод часов на зимнее и летнее время вас, наверное, уже смог убедить в том, что человеческий организм спокойно может приспосабливаться к новому распорядку, при этом на это ему необходимо не больше двух или трех дней. Если постоянные опоздания на работу успели стать серьезной проблемой, и вас интересует информация о том, как не проспать на работу, вам необходимо изменить свой режим дня, начав ложиться на час раньше.

Распределите свое время так, чтобы спать полноценно, отведите на сон не менее чем 8 часов, поскольку этого достаточно, чтобы восстановить силы и выспаться. Старайтесь прогуляться или побегать немного на улице перед сном. Свежий воздух в совокупности с физическими упражнениями насытят кровь кислородом, что поможет быстрее заснуть. Спите при открытой форточке, тогда сон всегда будет крепким.

Если же вы все равно поднимаетесь по утрам с трудом, купите себе специальный «голосистый» будильник, который ставьте его как можно дальше от кровати, чтобы не было искушения дотянуться до него рукой и выключить.

Постарайтесь начать вставать за 15-20 минут раньше расчетного часа. Благодаря этому вы не будете спешить, а процесс пробуждения, умывания, приготовления к работе будет размеренным и упорядоченным. Когда у вас появится свободное время, вы почувствуете удовольствие от утра, а также начала нового, замечательного дня.

Если ничего все же не помогает, следует задуматься о том, чтобы поменять свою работу. Психологи утверждают, что здоровый крепкий сон в часы рабочего дня напрямую связан с нашим подсознательным нежеланием посещать скучную и неинтересную работу. Если так оно и есть, никакие ухищрения вам не смогут помочь, не следует обманывать себя и начинать искать действительно интересную для вас работу.

Поделиться:
1 Комментарий
  • А я то думал, что главное — это пораньше лечь!

Добавить комментарий

×
Рекомендуем посмотреть